鼻うがいについて -うがい vs 鼻うがい -
前記事で「うがい」について、予防的・治療的な意味を書きました。
僕は、個人的に「うがい」よりも「鼻うがい」を推したいと思っています。
鼻うがい
「鼻うがい」自体を知らない方もいると思います。
医学用語では「鼻洗浄」とも言われる方法で、昔から行われていた様です。
鼻うがいと僕
僕自身は、毎日、鼻うがいを実践しています。
以前にも書きましたが、僕は喘息を持っていたため、子供の頃から喉が弱く、大人になってからも季節の変わり目では、必ずといっていいほど風邪をひいていました。
しかし、鼻うがいを始めてからは、明らかに以前より風邪をひかなくなり、風邪をひいた後も治りが早く感じています。
鼻うがいが良い理由
鼻の奥は、細菌や花粉等が溜まりやすい空洞（副鼻腔）などがあります。
一方で、入ってきた異物は、体の仕組みとして排除されるようにできています。
しかし、体が疲れていたり、鼻粘膜が傷み、異物の排除機能が正常に働かない状態だったら、どうでしょう？
又、処理しきれないほどの異物（例えば花粉）が入ってきたらどうでしょう？
結果として、鼻の奥で炎症反応が起こり、風邪や副鼻腔炎の発症、花粉症症状の悪化につながります。
そこで、「鼻うがい」の登場です。
鼻うがいは、物理的に液体を流し込み、異物を洗い流します。
仮に、鼻腔内で炎症が起きていれば、炎症物質も洗い流すことができます（こちら）。
鼻うがいの方法
鼻うがいの話を友人にすると、まず「痛そう」という反応が返ってきます。
たしかに、水だと（浸透圧の違いがあるため）痛いです。
なので、以前は自分で「鼻うがい」のための食塩水を作っていました。
自分で食塩水を作って、うまく濃度調整ができないときは、やっぱり痛いです…
しかし、今は、小林製薬さんの「ハナノア 」を使用しています。
買ってきて、ただ使用すれば良いだけなので、とても楽です。
鼻うがいの頻度としては、1日1回です。
使い勝手は、シャワータイプ「ハナノアb」の方が簡単です。
しかし、僕はストレートタイプの「ハナノアa」の方が、奥まで洗える気がするので「ハナノアa」を使用しています。
小林製薬さんがyoutubeで使用方法の動画をアップしていたので、共有します。
●ハナノアa
●ハナノアb
風邪をひきやすい人、花粉症がひどい人は、ぜひ使ってみてください。
ちなみに、洗浄液のみでも購入できます。
追記
正月に帰省した際、弟が風邪をひいていたので、ハナノアをおすすめしました。
彼は元旦早々に、ドラッグストアに行き、1日3回、鼻うがいをしました。
その結果、2週間以上長引いてた喉と鼻の不快感が、僕が東京に戻る1月3日までに回復したようです。
ちなみに弟が購入してきたのは、ハナノアbでした。
僕はハナノアaしか使用したことなかったので、試しましたが、ハナノアbの方が咽せることなく、使いやすいですね。
